Zvládejte semestr s větším klidem, rozvíjejte svou jedinečnost a buďte připravení i na svět mimo univerzitu. Praktické kurzy vás naučí jak fungovat efektivněji, poznat sami sebe a rozvíjet se v tom, co vás baví. Vyberte si kurz, který vám sedne, právě teď.
Workshopy a webináře
Na začátku semestru jich bylo čtrnáct a teď už jen 6 posledních
Videokurzy
Krátké praktické lekce, které vás dostanou do pohody i do formy – kdykoliv.
- Jógou proti stresu
Cvičení, které vám do hektického dne přinese:
Jemnost
Stabilita
Síla
Inspirace
Klid - Jógové dobití baterek
Pojďte se protáhnout, zaměstnat místo hlavy tělo a uvidíte, že se budete cítit dobře a třeba i učení pak půjde lépe. - Jemná jóga s pomůckami
Tato jóga vám pomůže vypnout, zrelaxovat a hluboce se protáhnout. - Jóga a relaxace pro seniory
Nejdřív cvičení, potom relaxace. Nebo si jen zacvičte a nebo jen zarelaxujte. Je to na vás.
- Jak zmírnit přepracování, stres, úzkost, potíže se spánkem?
Uvolněte svou mysl i tělo pomocí ověřených technik Relaxace:
Zahoďte strach, nenávist a hněv a nalaďte se na klid, lásku, soucit, laskavost, toleranci, sebeovládání při Mettá meditaci.
Uvolněte stres, úzkost, napětí v těle a podpořte svoji imunitu aktivní technikou střídání co největšího napětí s co nejhlubším uvolněním svalů – Jacobsonova progresivní relaxace.
Pociťte ukotvení v sobě, v přítomnosti, okamžiku, zklidnění, uvolnění pomocí techniky Všímání nádechu a výdechu.
Odveďte pozornost od myšlení k přítomnosti, uvědomování si sebe a reality takové, jaká je technikou Zakotvení, která pomáhá ke zklidnění.
Více vyrovnanosti, klidu, životní pohody a lepší soustředění získáte Autogenním tréninkem. - Relaxace pro seniory
Zažijte relaxování na dva způsoby.
- Zlepšete svou schopnost učit se a zvládejte nároky studia s větší lehkostí: Jak se motivovat a efektivně učit
Paměť
Motivace
Time management
Učební typ
Techniky učení
Všechna videa najdete na YouTube kanálu poradenského centra.
Máte otázku?
Potřebujete se nás na něco zeptat? Něco Vám v nabídce chybí? Napište nám. Pošlete e-mail na pcentrum@mendelu.cz a nazvěte předmět e-mailu: Kurzy – DOTAZ