Poradenské a profesní centrum se aktivně zapojilo do celorepublikové akce Týdny duševního zdraví a na říjen připravilo rozmanitý program přednášek z řad uznávaných odborníků a ochutnávku workshopů, jejichž cílem je podpořit zaměstnance a studenty v péči o svou duševní, fyzickou i spirituální schránku a zvýšit tak celkový well-being na MENDELU.
Co vás na MIND FESTu čeká?
- 2 dny přednášek a workshopů
- 15 hodin rad a zkušeností
- 13 odborníků
- ∞ inspirace a chuti se věnovat sobě
Program:
10. 10. 2024:
Zahájení MIND FESTu
Představení Poradenského a profesního centra a něco málo o programu Peer for you.
Mgr.et Mgr. Sandra Silná
Farářka Církve československé husitské, rozvedená, máma dvou synů, stará se o Husův sbor a farní zahradu, občas pomáhá vařit pivo… více info
Péče o duši
Nacházet střed, balanc, žít v rovnováze a harmonii – to je jeden z cílů mnoha lidí. Pojí se nám se štěstím, spokojeností, je to něco, co hledáme, o co usilujeme. Pečovat o duši lze mnoha cestami. Jak k tomu může v 21. století přispět křesťanství, které je pro Čechy spíše překonanou cestou, něčím, co patří daleko víc do historie, podobně jako církev, než do současnosti? Křesťanská duchovní cesta a praxe je bohatým spirituálním učením a dávno nemusí platit, že jde o maskulinní autoritativní učení, které je potřeba „slepě“ přijmout a které je výhradně zaměřené kamsi do neurčité „věčnosti“.
Pokusím se představit možnosti péče o duši současného člověka žijícího tady a teď způsoby čerpajícími z křesťanské tradice a duchovní cesty, postavené na hledání osobního vztahu s Bohem. A zmíním i propojení náboženství a pivní kultury, pokud bude čas.
Délka přednášky: 60 min.
Kapacita: 110 účastníků
Hynek Medřický
Světlař, zakladatel občanské iniciativy Bílé světlo, předseda občanského spolku Světlo do Tmy, prezident nadace Světla do škol, vynálezce a výrobce biodynamické LED žárovky Vitae… více info
Vliv světla a tmy na lidské zdraví
Živé organismy včetně člověka se po miliony let vyvíjely v přirozených světelných podmínkách, kdy přes den je obklopovalo denní světlo a v noci úplná tma. Na střídání světla a tmy se navázaly zhruba 24hodinové (cirkadiánní) cykly aktivity a regenerace ve spánku, které lze vystopovat vlastně u všech živých druhů. V posledních 140 letech však lidstvo vyvinulo umělé světelné zdroje. Při jejich používání může dojít k narušení cirkadiánního rytmu, což se projeví sníženou hladinou melatoninu a zhoršením imunitní odezvy, výkonnosti i zdravotního stavu. Jakými cestami poškozuje světlo v noci a málo světla přes den naše fyzické i psychické zdraví a jak se můžeme před těmito škodlivými účinky chránit, vysvětluje expert na světlo Hynek Medřický.
Délka přednášky: 60 min.
Kapacita: 110 účastníků
Libor Graclík
Pedagog – průvodce ve svobodné škole CoLibri v Předklášteří, lektor osobnostně rozvojových kurzů… více info
Arteterapie
V uvolnění je moje síla aneb „živly v nás“
Tvorba nás dokáže zpřítomnit a přivést až na samý základ naší osobnosti bez akcentu na výsledný artefakt. Hloubku prožitku si určujeme sami vzhledem k danému prostoru a sociálním vazbám v něm.
Pomocí zvolené techniky a tématem zadání, jsme schopni se přenášet v čase a prostoru.
Obklopeni jsme živly a také v nás samých jsou všechny živly zastoupeny. Ponoříme se na pár okamžiků do síly, kterou tyto živly v sobě mají a necháme tvořit samotný živel – energii. Naše ruce, naše tělo ví, co má dělat, náš rozum, naše hodnocení, zde nemá ve chvíli tvorby místo. Necháme projít přes sebe oheň, zemi, vítr i vodu a touto energií se necháme unášet, tam, kde jenom mé já určuje hranice.
Výsledek není důležitý – jde pouze o záznam v čase našeho prožitku, je to zpráva světu o tom, že žijeme a jsme přítomni. Zpráva, která sděluje jen to, co chce sdělit a umožní nám porozumět tomu, nač jsme připraveni.
S respektem a důvěrou budeme přistupovat k sobě a s laskavostí si dopřávat chvíle naplněné imaginací.
Není potřeba být jakkoliv výtvarně vzdělaná /ý, stačí se nechat vést a určit vlastní míru zapojení, která nám zprostředkuje zážitek a tím pádem i ziskovost z procesu tvoření.
Délka workshopu: 60 min.
Kapacita: 15 účastníků je už naplněná
Mgr. Bc. Kateřina Smolková
Fyzioterapeutka, psycholožka a fitness trenérka… více info
Sebepéče pohledem fyzioterapeuta: vnímání těla a jeho potřeb (nejen) při
sedavém zaměstnání
Během workshopu se dozvíte, jakým způsobem můžete předejít bolestem pohybového aparátu a diskomfortu u sedavého zaměstnání a jak můžete dlouhodobé sezení efektivně kompenzovat s respektem k vašim individuálním potřebám. Vše si prakticky vyzkoušíte a odnesete si konkrétní tipy, jak i v dlouhodobém sedu najít co nejvíce pohodlí. Také zjistíte, jak můžete vnímáním těla přispět ke své psychické pohodě a jak vnímat tělo a jeho potřeby v souvislostech. S sebou nepotřebujete žádné speciální pomůcky či vybavení.
Délka workshopu: 90 min.
Registrace je uzavřená
Kapacita: 20 účastníků je už naplněná
Mgr. Hana Kaniová
Koučka, lektorka osobního rozvoje a konzultantka Lumina Learning… více info
Osobní wellbeing
V rámci workshopu se budeme zabývat tématem wellbeingu.
Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí zlepšit svůj osobní wellbeing, bez ohledu na věk či profesi. Je vhodný pro jednotlivce, kteří hledají konkrétní a praktické tipy, jak dosáhnout větší rovnováhy a spokojenosti v životě.
Účastníci workshopu si zhodnotí a změří současnou úroveň svého wellbeingu. Na základě výsledků si vytvoří individuální plán a stanoví konkrétní kroky pro zvýšení rovnováhy a spokojenosti v životě.
Odnesou si teoretické poznatky a zejména praktické tipy a techniky, jak wellbeing ve svém životě udržovat a prohlubovat.
Workshop je interaktivní a prožitkový. Budete mít možnost zapojit se do diskuzí, na cokoliv se zeptat a vyzkoušet si praktické techniky ke zvýšení životní spokojenosti.
Délka workshopu: 120 min.
Registrace je uzavřená
Kapacita: 18 účastníků je už naplněná
Adelhaida Fego
Studentka zootechniky, se svými 4nohými společnicemi učí děti, jak se chovat ke psům, chovatelka v environmentální škole Lipka Rozmarýnek… více info
Canisterapie aneb léčba psem
Na workshopu se seznámíte se třemi pejsky a dozvíte se co je to canisterapie, jaký vliv má na člověka ať už na jeho duševní nebo fyzické zdraví. Jaké typy canisterapie existují a některé z nich uvidíte v praxi a sami na sobě vyzkoušíte.
Kromě chlupů na oblečení si odnesete také úsměv na tváři.
Délka workshopu: 60 min.
Kapacita: 20 účastníků je už naplněná
Lucie Procházková
Masérka a lektorka jógy… více info
Umění dechu
Workshop jehož tématem bude krátká leč hutná sondáž do vlastního dechu. Naučíte se automasážní techniky pro restart dechu.
Vyzkoušíte si, jak tělo správně nastavit, aby svalová pumpa dech co nejvíce podpořila. A osvojíte si regenerační dechové techniky, které se do dnešní doby spěchu a stresu hodí mít vždy při ruce a při nose.
Délka workshopu: 60 min.
Registrace je uzavřená
Kapacita: 12 účastníků je už naplněná
Nicol Kozáková
V terapeutické praxi využívám zvuku k léčení a harmonizaci v masážním procesu Awakening, kde v Akademii Awakening, kurzech a seminářích předávám své životní zkušenosti… více info
Gongová lázeň
Srdečně vás zvu na meditační koupel ve vibracích gongů a tibetských mís.
Dovolte těmto nástrojům vás hýčkat, masírovat vaše buňky, obnovit životní sílu, harmonizovat energetická centra. Uvolnit se a relaxovat.
Tato terapie je velmi silná a léčivá vibrace s účinkem na nervový systém a mysl. Obnovuje tělo až na buněčné úrovni.
Zvuk těchto vibrací navozuje hluboký meditativní stav kdy mozkové vlny a tělo jsou v souladu a obnovuje se celková rovnováha, nastává samoléčebný proces těla. Dochází k hlubokému uvolnění, kdy energie může volně proudit do všech částí těla. Díky zvuku, vibracím a frekvencím, které vystupují z gongu a mís, se ladí vlnové délky našeho mozku. Díky tomuto fenoménu dokáže gong:
- vypnout neustálý tok našich myšlenek a setrvat v tichosti a odpočinku bez mysli,
- zlepšuje celkovou imunitu těla, uvolňuje naše obavy, strachu a napětí,
- snižuje stres a harmonizuje hormonální a nervovou soustavu,
- celkově zvyšuje energii a zlepšuje kvalitu spánku a mnoho dalšího…
Mnoho lidí po gongové meditaci sdílí pocity klidu, sounáležitosti, prázdné mysli, uvolnění napětí i bolesti.
Délka workshopu: 120 min.
Kapacita: 30 účastníků je už naplněná
11. 10. 2024:
Zahájení 2. dne MIND FESTu
Představení Poradenského a profesního centra a něco málo o programu Peer for you.
doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.
Docentka psychologie na Ústavu lékařské psychologie a psychosomatiky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, certifikovaná lektorka resilience, zakladatelka a vedoucí Centra pozitivní psychologie v ČR, členka vedení Evropské společnosti pozitivní psychologie ENPP a členka odborné rady Mindfulness Research and Practice Network při MU… více info
Cítit se dobře – fungovat dobře: vliv pozitivních emocí na duševní
a tělesné zdraví
Jak široká a pestrá je škála pozitivních emocí? Co již víme o jejich významu a konkrétních přínosech pro naše duševní a tělesné zdraví? Jakým způsobem můžeme svoje pozitivní prožívání cíleně rozvíjet a posilovat? A proč je důležité neopomíjet ani negativní prožitky a zkušenosti? Odpovědi na tyto a mnohé další otázky se dozvíte na přednášce, která vám nabídne přehled zajímavých poznatků o prospěšných souvislostech a důsledcích pozitivního prožívání pro naše duševní a tělesné zdraví. Budou také představeny konkrétní a ověřené praktické metody na podporu pozitivního prožívání, které mají významný vliv na kvalitu našeho osobního, studijního i profesního života.
Délka přednášky: 60 min.
Kapacita: 110 účastníků
Anna Krutová
Profesionální aromaterapeutka a bodypsychoterapeutka, založila Školu Aromaterapie & Bylinky, vede kurzy pro odborníky i širokou veřejnost, členka Odborné společnosti české aromaterapie… více info
Aromaterapie pro uvolnění od stresu
Přijďte si na prožitkový workshop vyzkoušet, jak vůně ovlivňují naši psychiku. Vytvořte si svou vlastní antistresovou inhalační tyčinku a naučte se praktické techniky pro zvládání každodenního shonu. Poznejte aromaterapii jako jednoduchou cestu, jak se zklidnit, ulevit od úzkosti nebo zlepšit kvalitu spánku.
Délka workshopu: 120 min.
Kapacita: 20 účastníků je už naplněná
PharmDr. Margit Slimáková
V současnosti nejvýraznější česká specialistka na výživu a zdravotní prevenci, popularizátorka vědy. Zakladatelka 1. českého think tanku Globopol. Autorka výživových doporučení Zdravého talíře a youtube kanálu Margit.TV… více info
Prevence a terapie výživou
Jak stravou řešit dnes nejběžnější zdravotní potíže? Jak budovat zdravá střeva, jak předcházet a léčit cukrovku, nadváhu, Alzheimerovu demenci nebo deprese?
Jak zvládat zdravou stravu v pohodě i bez počítání kalorií nebo jakýchkoliv jiných nepřirozených restrikcí?
Délka přednášky: 60 min.
Kapacita: 110 účastníků
Mgr. Dagmar Mega
Specializuje se na využití smyslů pro aktivizaci mozku/kognice – paměti, pozornosti i psychohygieny, autorka projektu Mozek a smysly…. více info
Smyslové přetížení – skrytý upír naší energie
Skrze smysly dostáváme veškeré informace o vnějším světě. Mnoho podnětů filtrujeme, na jiné reagujeme. Žijeme ve světě přesyceném možnostmi a podněty. Nikdy dříve nebylo tak důležité porozumět našemu vnímání, naučit se využívat sílu smyslů pro dočerpání energie i snížení přetížení.
V příspěvku se dozvíte, že máme více než 5 smyslů, a co se děje, když nám v jednotlivých systémech podněty chybí nebo jich je příliš. Jak silná je vazba smyslového vnímání na naši kognici i stresovou zátěž. A především jak můžeme prakticky využít poznatky neurovědy pro zvýšení naší psychické pohody, jaké pomůcky a cvičení pomáhají. Závěrem se můžete nechat inspirovat multisenzorickým prostředím z konceptu snoezelen.
Délka přednášky: 60 min.
Kapacita: 110 účastníků
10. a 11. 10. 2024:
Mgr. Kristýna Abaffy
Terapeutka… více info
Měření stresového profilu
Stresový profil natáčíme jako objektivní náhled na stresovou reakci. Chronický stres je však nebezpečným ukazatelem na nefunkčnost našeho organismu. Dlouhodobý stres způsobuje nejen problematické duševní zdraví, ale projeví se i na kardiovaskulárním systému, zažívacím systému, problematickém dýchání (hyperventilaci, panice) a v neposlední řadě i viditelně v podobě ekzémů, vypadávání vlasů etc.
Dozvíte se jaký stres prožíváte a zda je vaše vnímání zkreslené. Na jednotlivých ukazatelích a grafech si ukážeme, jak je vaše tělo v souladu s myslí. Odhalíme, zda stres, který prožíváte je chronický a zhodnotíme vaše reakce na příjemné a stresující podněty.
Délka měření: 90 min. / 1 účastníka
Registrace je otevřená pouze pro studenty, zaměstnance a posluchače U3V MENDELU.
Kapacita: 10 účastníků je už naplněna.
Řečníci:
Absolventka Husitské teologické fakulty UK v Praze (obory husitská teologie, psychosociální studia, judaistika) a Masarykovy univerzity v Brně (Fakulta sociálních studií – obor Environmentální studia). Tamtéž nyní pokračuje v doktorském studijním programu.
V roce 2023 maturovala v dálkovém studijním programu z oboru Pivovarnictví na Střední průmyslové škole potravinářské v Praze. Rozvedená máma dvou synů, která se kromě rodiny stará o Husův sbor v Brně na Botanické 1, farní zahradu, občas pomáhá vařit pivo (Rajhrad – Duck&Dog).
Vlastnosti světla měří spektrometrem a jasovým analyzátorem. Tvrdí, že osobní praktická zkušenost s působením světla na signály dne a noci je nenahraditelná.
Je vynálezcem a výrobcem biodynamické LED žárovky Vitae. Byly mu uděleny 4 mezinárodní patenty včetně USA a Japonska. Jeho tým navrhuje, vyrábí a dodává osvětlení do domácností. Druhý tým, Spectrasol, vyrábí a dodává prokognitivní a biodynamické osvětlení do škol, firem a institucí.
Klade důraz na provazování principů vnitřní motivace a odpovědnosti za vlastní život s pedagogickým přístupem respektujícím individualitu osobnosti.
Vystudoval Výtvarnou výchovu a speciální pedagogiku na PdF MU v Brně, prošel terapeutickým výcvikem v dynamické psychoterapii SUR a studoval arteterapii na Jihočeské univerzitě v Českých Budějovicích.
Pracoval v Diagnostickém ústavu pro mládež v Praze, ve sdružení Podané ruce s drogově závislými v konfliktu se zákonem v Brně.
Aktuálně působím jako PhD student na Ústavu lékařské psychologie a psychosomatiky LF MU, kde se věnuji mj. tématu sebepéče. Velmi blízký je mi komplexní přístup ke klientovi a ráda ve své praxi propojuji poznatky z více oborů. Nejprve mne oslovilo trenérství, které jsem následně obohatila o studium fyzioterapie na FSpS MU. To mne postupně dovedlo k psychosomatice a studiu Psychologie na FF MU.
Prakticky se klientům aktuálně věnuji převážně formou skupinových lekcí, která mne nejvíce naplňuje, a to ve fitness studiu justMOVE v Kohoutovicích.
Při koučování i školení často využívám prožitkové techniky, které umožňují hlubší práci a vedou k pozitivním změnám, které jsou udržitelné.
www.mindsteps.cz
Jako malá vdolka jsem v holinách tančila kalužemi a krotila potoční zvěř. Pak jsem vyzula gumáky, obula podpatky a klapala vstříc výletům do neznáma. Nato jsem zmoudřela, vystudovala a tituly i podpatky uložila do skříně. A někdy tehdy se ke mně přidala jóga. A možná, že tomu bylo už dříve, jen moje pozornost byla jinde.
Prvních pár let jsem jógou ohýbala tělo a pokoušela jeho hranice. Časem se ale dril šlach a svalů přeamarounoval do laskavého objevování toho, co je uvnitř. Mojí mantrou se stal vědomý nádech a výdech. A dech přinesl poznání, že svými neviditelnými spoji, se vše se vším v jedno zase spojí.
Dnes nejradši mám plosky jen tak bosky. Pod nohama cítím zem a poznávám, kdo jsem.
V hudbě je mojí snahou proniknout a rozpoznávat základní prvky vibrací, frekvencí, vrstvit je a poznávat, jak se projevují v našich životech, v emocích, ve zdraví a jak se projevují ve vztahu k vědomí a přírodě.
To vše nás na koncertech, ve zvukových ponorech, koupelích či meditacích spojuje v Jedno. Vědomí, že jeden nejsme odděleni od druhého, je přirozeným stavem těchto produkcí, kde se můžeme setkat sami se sebou.
Vnímání těla a typologii osobnosti zohledňuje i v tématech komunikace a osobního rozvoje.
Absolvovala akreditované výcviky a kurzy pro vedení terapeutického rozhovoru, koučinku, neurolingvistického programování aj. Zkušenosti s multisenzorickým prostředím snoezelen získala na zahraničních stážích a školeních ve Velké Británii, v komplexním certifikovaným výcviku ISNA ve Švýcarsku i prací v dalších evropských zemích.
Je zakladatelkou neziskové organizace Akropolis, z.s. v Uh. Hradišti s komplexem senzorických místností. Je autorkou projektu Mozek a smysly. Vedle školení také pravidelně pořádá online konference s tématikou smyslového vnímání a snoezelen.
Individuální terapie poskytuje v rámci své praxe v Brně a v Boskovicích, (www.aromaterapiebrno.com).
Pravidelně vede kurzy pro odborníky i širokou veřejnost po celé České republice. Je členkou Odborné společnosti české aromaterapie.
Vždy jsem se zajímala o budování lidského potenciálu a schopnosti učení se. Jsem velkým advokátem pro celoživotní vzdělávání a věřím, že na změnu nikdy není pozdě. V rámci snahy se dozvědět více o lidském potenciálu jsem absolvovala výcvik v Biofeedbacku jako terapeutické metodě v Liptovském Mikuláši pod vedením PhDr. Šlepeckého a dalších. Biofeedback pro mě začal jako snaha o další profesní posun a stal se mým velkým pomocníkem. Dovedl mě k Buteyko dýchání a zvědomování si nezdravých vzorců. Měření mi pomohla si uvědomit, že ač jsem si to nechtěla přiznat, byla jsem pod chronickým stresem. Sledováním jednotlivých dat jsem byla schopná odhalit svou fyzickou odpověď a nastavila jsem si nové, lepší návyky.
Registrace:
Zaregistrujte se k účasti na přednáškách a workshopech vyplněním a o odesláním formuláře: