Surikata

Chcete
studovat
na ICV MENDELU?

Vše, co potřebujete vědět:

Relaxační techniky

1. 1. 2018 -

Zážitkový kurz je určen pro všechny, kdo nechtějí podléhat tlaku doby (a to ani ve zkouškovém období).

Umění odpočívat patří k základním dovednostem člověka, který si chce uchovat duševní a tělesné zdraví. Relaxace je jednou z forem řízeného odpočinku. Její zvládnutí přispívá k zakotvení člověka ve vlastním těle, ke zkvalitnění schopnosti koncentrace a paměti. 

 

Obsah setkání:

  • Co je a co není relaxace?
  • Co usnadňuje relaxaci a co jí brání?
  • Techniky bezprostředního přeladění
  • Nácvik jednotlivých relaxačních metod (např. ukotvení v těle, vybarvování mandal, soustředění na dech, progresivní relaxace, autogenní trénink …)
S sebou si vezměte volné, pohodlné oblečení.

Termín:

Pravidelná relaxační skupina - od 19. 3. každé pondělí 14 - 15 hod.

Místo:

Budova ICV (E), Zemědělská 5, učebna E17.

Lektorka:

Mgr. Barbora Šímová 

Přihlašování

Na stránce Semináře a kurzy je dole přihlašovací formulář, kde je možné najednou zatrhnout více seminářů, není tak nutné na každý seminář vyplňovat zvláštní formulář.