Surikata

Pravidelná relaxační skupina

1. 9. 2017 -

Jednotlivá setkání jsou zaměřena na rozvoj relaxačních dovedností, které podporují uvolnění těla i mysli a jsou dobrým pomocníkem pro zvládání každodenní zátěže, nabízejí možnost naučit se odpočívat jinak, než jsme dosud byli zvyklí.

Umění odpočívat patří k základním dovednostem člověka, který si chce uchovat duševní a tělesné zdraví. Relaxace je jednou z forem řízeného odpočinku. Její zvládnutí přispívá k zakotvení člověka ve vlastním těle, ke zkvalitnění schopnosti koncentrace a paměti. 
 

Obsah setkání:

  • Co je a co není relaxace?
  • Co usnadňuje relaxaci a co jí brání?
  • Techniky bezprostředního přeladění
  • Nácvik jednotlivých relaxačních metod (např. ukotvení v těle, vybarvování mandal, soustředění na dech, progresivní relaxace, autogenní trénink …)
S sebou si vezměte volné, pohodlné oblečení.

Termín:

od 10. 10. 2017 od 9 - 10 (10:30) hod. -  každé úterý od října do prosince. Prosím vyplňte uvedený kalendář zde, ať víme, kdy s Vámi počítat.
Není nutné se účastnit všech setkání, je možné docházet nepravidelně, dle svých možností nebo potřeb. 

Místo:

Budova ICV (E), Zemědělská 5, učebna E17.

Lektorka:

Mgr. Barbora Šímová 

Přihlašování

Na stránce Semináře a kurzy je dole přihlašovací formulář, kde je možné najednou zatrhnout více seminářů, není tak nutné na každý seminář vyplňovat zvláštní formulář.